Olen Joel Puranen, urheiluhieroja, tarjoan yksilöllistä hierontaa asiakkaan tarpeiden mukaan.

Hierontaan voit tulla esimerkiksi niska-hartiaseudun kireyksien, selän lihasjumien, rasituksesta palautumisen tai yleisen rentoutumisen vuoksi. Hoito suunnitellaan aina tilanteesi mukaan, olipa tavoitteena kivun lievittäminen, liikkuvuuden parantaminen tai kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Varaa aika
Joel Puranen: Urheiluhieronta Kerava | Urheiluhierontaa Keravalla | Hieronta Kerava | Hierontaa Keravalla

Urheiluhieronta Kerava ja Hieronta Kerava – Varaa aika

Klassinen- tai urheiluhieronta
45 min 50€ | 60 min 65 € | 90 min 95€

Yhteystiedot

Sähköposti: varaukset@hierojajoelpuranen.fi | purane@hotmail.fi Puhelinnumero: +358414647565

Vastaanotto

Sarvimäentie 16 C 17, 04300 Kerava

Ohjeita

Hierontaan kannattaa tulla silloin, kun keho tuntuu kuormittuneelta, lihakset ovat jumissa tai haluat ennaltaehkäistä vaivojen syntymistä. Hieronta sopii esimerkiksi niska-hartiaseudun jännityksiin, selän kireyteen, lihasarkuuteen sekä palautumisen tueksi liikunnan jälkeen.

Hieronnasta voi olla apua myös stressin, yksipuolisen työn tai fyysisen rasituksen aiheuttamaan kehon kuormitukseen. Aina ei tarvitse odottaa kipua, säännöllinen huolto auttaa pitämään kehon toimintakykyisenä.

Hierontaan ei tule tulla, jos sinulla on esimerkiksi kuume, akuutti tulehdus, tarttuva sairaus tai tuore vakava vamma. Myös tietyissä sairauksissa tai lääkityksissä hieronnan sopivuus kannattaa varmistaa terveydenhuollon ammattilaiselta.

Jos olet epävarma, voit aina olla yhteydessä ja kysyä ennen ajan varaamista. Katsotaan yhdessä sopiiko hieronta juuri sinun tilanteeseesi.

Äkillisen selkäkivun tai loukkaantumisen jälkeen hieronnan sopivuus arvioidaan aina tilanteen mukaan. Jos kipu on voimakasta, äkillistä tai siihen liittyy esimerkiksi puutumista, säteilyä tai muuta poikkeavaa oireilua, on hyvä hakeutua ensin terveydenhuollon arvioon.

Kun pahin kipuvaihe on ohi, hieronnalla voidaan usein tukea palautumista, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja edistää kehon normaalia toimintaa.

Klassinen hieronta sopii hyvin lihasjännitysten, kireyksien ja kehon kokonaisvaltaisen rentoutumisen tueksi. Urheiluhieronnassa huomioidaan enemmän aktiivisen liikkujan tarpeet, kuten lihasten palautuminen, suorituskyvyn ylläpito ja kuormituksen aiheuttamat ongelmat.

Hieronnan tarve on yksilöllinen ja riippuu esimerkiksi kehon kuormituksesta, elämäntavoista sekä omista tavoitteista. Monelle sopii säännöllinen hieronta kehon hyvinvoinnin ylläpitämiseksi, esimerkiksi noin 3–4 viikon välein tehtävä hieronta auttaa pitämään lihaksistoa huollettuna ja ennaltaehkäisemään kireyksien kertymistä.

Aktiivisesti liikkuva, fyysisesti kuormittavaa työtä tekevä tai toistuvista lihasjumeista kärsivä voi hyötyä tiheämmästä rytmistä. Joskus myös yksittäinen hierontakerta riittää palauttamaan kehon tasapainoa ja helpottamaan kireyksiä.

Tule hierontaan mahdollisimman normaalisti. Vältä raskasta treeniä juuri ennen käsittelyä ja muista juoda riittävästi vettä päivän aikana. Kerro hierojalle aina mahdollisista kivuista, vammoista tai muista huomioitavista asioista.

Urheiluhierontaa Keravalla

Urheiluhieronta auttaa lievittämään lihasjännityksiä, nopeuttamaan palautumista ja parantamaan kehon toimintakykyä. Hoito sopii niin aktiiviliikkujille, kuntosaliharrastajille kuin tavoitteellisesti urheilevillekin. Hieronnassa keskitytään erityisesti kuormittuneisiin lihaksiin, liikkuvuuden parantamiseen sekä mahdollisten kiputilojen ennaltaehkäisyyn.

Tarjoan 45, 60 ja 90 minuutin urheiluhierontoja Keravalla. Hoidon sisältö suunnitellaan aina yksilöllisesti tarpeidesi mukaan, jotta saat mahdollisimman suuren hyödyn jokaisesta käynnistä.

Hierontaa Keravalla

Klassinen hieronta sopii erinomaisesti lihasjännitysten lievittämiseen, stressin vähentämiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen. Pitkät työpäivät, istumatyö, fyysinen kuormitus tai arjen kiireet voivat aiheuttaa niskan, hartioiden, selän ja jalkojen kireyksiä, joihin hieronta tarjoaa tehokasta helpotusta.

Tarjoan 45, 60 ja 90 minuutin hierontoja Keravalla. Jokainen hoitokerta toteutetaan yksilöllisesti asiakkaan tilanteen ja tavoitteiden mukaan. Tavoitteena on helpottaa oireita, edistää palautumista sekä lisätä kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia pitkäjänteisesti.

Urheiluhierontaa Keravalla |